W Szkole Podstawowej nr 3 w Gołdapi ruszył cykl spotkań organizowanych w ramach projektu Uniwersytet Ludowy Pogranicza – „Akademia Zdrowego Kręgosłupa”. Uczestnicy mają już za sobą dwa pierwsze zajęcia, które łączyły teorię z praktyką i spotkały się z dużym zainteresowaniem mieszkańców.

Pierwsze spotkanie miało formę prezentacji. Uczestnicy poznali podstawową budowę kręgosłupa, najczęstsze źródła dolegliwości bólowych oraz zasady ergonomii, które warto stosować zarówno w pracy, jak i w codziennych czynnościach. Zajęcia pomogły uporządkować wiedzę i lepiej zrozumieć, jak dbać o zdrowie pleców na co dzień.

Drugie zajęcia miały już charakter praktyczny. Pod okiem prowadzącej uczestnicy wykonywali ćwiczenia mobilizujące i delikatnie wzmacniające, a także uczyli się technik oddechowych i sposobów odciążania kręgosłupa. Program został przygotowany tak, aby każdy mógł ćwiczyć we własnym tempie, niezależnie od poziomu sprawności.

Spotkania odbywają się w kameralnej grupie, co sprzyja indywidualnemu podejściu, swobodnej atmosferze i możliwości zadawania pytań. Organizatorzy podkreślają, że to doskonałe warunki do rozpoczęcia regularnej pracy nad zdrowiem oraz profilaktyką bólu pleców.